Allattamento: come la famiglia può sostenere una neomamma

Pochi giorni fa accarezzavi la tua pancia e sentivi il tuo bimbo muoversi e calciare.
Oggi il tuo bimbo, la tua bimba, è qui, tra le tue braccia.
Tutto è cambiato, vero? Sembra incredibile.

Il mondo si è ribaltato, e adesso la tua routine è scandita da un tempo diverso, un tempo forse più lento fatto da poppate, pannolini e anche un po’ di stanchezza.
Intorno a te, amiche e familiari, sono pronti a dispensare consigli su come allattare, quando appoggiare il tuo bambino, cosa mangiare, quando dormire.
Può essere travolgente, a volte estenuante.

Ma se c’è una cosa che voglio dirti, è questa: tu stai facendo un lavoro meraviglioso. 
E, se ti stai chiedendo come affrontare questi primi giorni, sappi che l’allattamento e il supporto di chi ti sta vicino sono fondamentali. Sapere come sostenere una neomamma nei primi giorni è importante, perché ogni piccolo gesto può fare una grande differenza.

I primi giorni di allattamento: una fase delicata 

Lo avrai sentito dire: i primi giorni e settimane sono molto importanti per avviare l’allattamento. Il tuo corpo sta imparando a rispondere ai bisogni del tuo bambino, e insieme state scoprendo come funziona l’allattamento.
Forse qualcuno ti ha detto: “Lascia che dia io il biberon, così tu ti riposi.”
Certo, l’intenzione è buona, ma se desideri allattare, è fondamentale che tu e il tuo bambino in questa fase iniziale abbiate il tempo e la possibilità di allattare frequentemente. 

Stabilire confini: va bene dire di no

Se in un determinato momento non ti senti pronta ad accogliere visite, è importante sentirti libera di dirlo. Puoi farlo con gentilezza, ad esempio dicendo:
“Grazie per il pensiero, ma in questo momento abbiamo bisogno di un po’ di tranquillità. Ti aggiorno appena siamo pronti ad avere visite!”
“Per noi questi primi giorni sono molto intensi, preferiremmo rimandare. Grazie per la comprensione!”
Ricorda che chi ti vuole bene capirà e rispetterà i tuoi tempi. 

Stabilire confini chiari non solo protegge il tuo tempo e la tua energia, ma aiuta anche chi ti sta vicino a capire come offrirti un supporto che sia davvero utile per te e il tuo bambino.

5 Modi in cui parenti ad amici stretti possono aiutare

1. Portare del Cibo
   Piatti semplici, snack facili da mangiare con una mano o anche solo un po’ di frutta tagliata possono alleggerire la giornata. Se qualcuno ti chiede “Cosa posso portarti?” Puoi suggerire loro: “Un piatto pronto sarebbe perfetto, grazie!”
2. Dare una mano in casa
   Non preoccuparti di sistemare tutto prima di avere delle visite. Chi ti vuole bene non giudicherà la tua casa e un parente stretto e/o un caro amico possono aiutarti con delle faccende. Passare l’aspirapolvere, piegare dei panni, scaricare una lavastoviglie richiedono pochi minuti per loro, ma fanno una grande differenza per te.
3. Aiutare con commissioni pratiche
   “Potresti passare in farmacia per questa ricetta?” o “Ti dispiace passare a prendere del pane quando vieni?” sono richieste semplici, che tolgono peso dalla tua lista mentale.
4. Ascoltare, senza giudicare.
   A volte hai solo bisogno di sfogarti, raccontare come ti senti o condividere una preoccupazione. Frasi come: “Come ti senti oggi?” o “C’è qualcosa che posso fare per aiutarti?” ti faranno sentire meno sola. Chi ti è vicino non deve avere tutte le risposte, ma può offrirti ascolto e comprensione.
5. Supportare l’allattamento in modo positivo.
   Se stai allattando, sappi che il sostegno delle persone intorno a te può essere prezioso… ma solo se viene da chi sa davvero di cosa parla!
   A meno che non abbiano una formazione specifica e aggiornata sull’allattamento, è meglio che chi ti sta vicino eviti di dispensare consigli non richiesti o basati sulla propria esperienza personale (o su quella di una cugina, zia o vicina di casa). 
   Tu e il tuo bambino siete unici, e ciò che ha funzionato per altri potrebbe non essere adatto a voi.
   Inoltre, molte informazioni diffuse sull’allattamento non supportano la sua fisiologia. Ad esempio, regole come “allatta dieci minuti per seno” o “fai una pausa di 3 ore tra una poppata e l’altra” possono creare difficoltà inutili nel tuo percorso di allattamento.
   Il modo migliore per ricevere aiuto? Circondati di persone che ti incoraggino, ti ascoltino senza giudicare e, quando necessario, ti suggeriscano di rivolgerti a figure davvero specializzate in allattamento, come una consulente allattamento IBCLC.

Il ruolo fondamentale del partner nell’allattamento

Spesso si sente dire che il partner “aiuta”, ma in realtà il partner non è un aiuto esterno: è parte integrante della famiglia e si gioca un ruolo fondamentale anche nell’allattamento. Essere coinvolti in modo consapevole e attivo non significa solo sostenere la mamma, ma partecipare pienamente alla costruzione di un ambiente sereno per il bambino e per tutta la famiglia.

Ecco alcune idee per il partner per contribuire in modo significativo:

• Informarsi sull’allattamento.
  Comprendere come funziona l’allattamento e quali sono i segnali di fame del bambino. Partecipare a corsi prenatali o consultare risorse affidabili è un ottimo modo per essere preparati e sostenere la mamma con sicurezza.
• Condividere le responsabilità (anche di notte).
  Le notti possono essere impegnative per tutti, ma una suddivisione dei compiti porta benessere a tutta la famiglia.
• Creare momenti con il bambino.
  Per il partner, costruire un legame con il bimbo significa essere presenti nei momenti quotidiani. Contatto pelle a pelle, bagnetto, cambio dei vestiti, portare il bimbo in fascia: tutte queste attività sono occasioni preziose per creare un legame

Cara mamma, non dimenticare il supporto emotivo

Può succedere che arrivino dei momenti di solitudine o preoccupazione. Se senti che la sensazione di sopraffazione diventa troppo intensa o persistente, è importante ricordare che chiedere aiuto è un segno di forza. Ci sono psicologi o psicoterapeuti specializzati nel post-parto pronti ad ascoltare e offrire il supporto di cui hai bisogno.

Risorse utili

Se vuoi sapere cosa aspettarti nei primi giorni di allattamento ti consiglio di leggere il mio articolo: Allattamento: cosa aspettarsi nei primi giorni, dove troverai spunti utili e risposte alle domande più comuni.

Molto utili sono anche i gruppi di supporto all’allattamento locali o online come gli incontri gratuiti della Leche League.

Vi auguro di vivere questi primi momenti con serenità, accogliendo ogni emozione che arriva.
Ricordate che non esistono famiglie perfette, ma genitori che fanno del loro meglio ogni giorno.
E voi, già così, siete straordinari. 

Sono Margherita Zocca, consulente allattamento IBCLC, consulente del sonno e farmacista. Aiuto le famiglie a trovare equilibrio e serenità nei primi anni di vita del bambino. Se stai vivendo momenti difficili con l’allattamento o il sonno del tuo piccolo puoi contattarmi qui.